Gebelikte alınan kilolar konusunda dikkatli olmak gerekmektedir. Çok fazla veya çok az kilo almak bebeğe zararlı olabilir. Gebelik sırasında kaç kilo almanız gerektiği, gebelik öncesi kaç kilo olduğunuzla bağlantılıdır. Gebelik esnasında doğru kilo alımı bebeğin sağlığı için önemlidir. Çok az kilo alan kadınlarda bebeğin düşük kilolu doğması ihtimali vardır. Çok fazla kilo alan kadınlarda ise bebeğin erken doğumu ve çok kilolu doğumu söz konusudur. Aynı zamanda diyabet, yüksek tansiyon ve varikosel problemleri olabilir.

Genellikle hamilelik döneminde çoğu kadının günlük ekstra 300 kaloriye ihtiyacı vardır. Yine de tam olarak kaç kaloriye ihtiyacınız olduğu, gebelik öncesi kilonuzla orantılıdır.

Kaç Kilo Almalısınız? Gebelik sırasında kilo alımı ile ilgili aşağıda bazı çizelgeler vardır. Yine de spesifik kilonuz için doktorunuzla görüşmeyi unutmayın.

Hamilelik Dönemine Normal Bir Kiloda Başladıysanız; 9 ay içinde 11 - 15 kilo arasında alınabilir. 1. 3 ayda 500 gr - 2 kilo alacağınız farz edilirse, 2. ve 3. 3 aylarda her hafta 500 gr kadar kilo alabilirsiniz.

Hamilelik Dönemine Zayıf Başladıysanız; 9 ay içinde biraz daha fazla kilo almanızda fayda vardır. Çünkü zayıf anne adaylarının bebeklerinin küçük doğma ihtimali vardır. Genellikle 12 - 18 kilo alımı tavsiye edilir. 1. 3 aylarda 500 gr - 2 kilo alacağınız farz edilirse, 2. ve 3. 3 aylarda haftada 500 grdan fazla kilo almaya çalışmanızda fayda vardır.

Hamilelik Dönemine Fazla Kilo ile Başladıysanız; 9 ay içinde 6 - 11 kilo arasında alınabilir. 1. 3 ayda 500 gr - 2 kilo alacağınız farz edilirse, 2. ve 3. 3 aylarda her hafta 250 gr kadar kilo alınabilir. Fazla kilo almamaya çalışabilirsiniz ancak hamilelik döneminde kilo vermeye çalışılmamalıdır, çünkü bu bebeğe zarar verebilir.

Hamilelik Dönemine Obezite Problemi ile Başladıysanız; 9 ay içinde 4 - 9 kilo arasında alınabilir. 1. Üç ayda 500 gr - 2 kilo alacağınız farz edilirse, 2. ve 3. Üç aylarda her hafta 250 grdan az kadar kilo alınabilir.

Yavaş yavaş ve düzenli bir şekilde kilo almak en iyisidir. 1. Üç ayda 2 kilodan az kilo alırsanız üzülmeyin ve sonraki dönemlerde bunu telafi etmeye çalışın.

Gebelik ve Fazla Kilolar

Eğer bir kadın hamilelik öncesi fazla kilolu veya obezse, bazı sağlık riskleri ile karşı karşıyadır. Ancak kendi ve bebeğinin sağlığını korumak için bazı basamakları takip edebilir.

Fazla Kilolu veya Obezite Problemi Olan Hamileler İçin Sağlık Riskleri : Vücut kitle endeksi fazla olan kadınların hamilelik dönemlerinde yüksek tansiyon ve diyabet gibi problemleri olabilir. Doğum sırasında problem yaşayabilirler, bebeklerinde ciddi sağlık sorunları gelişebilir.

Gebeliğe Bağlı (Gestasyonel) Yüksek Tansiyon : Gestasyonel yüksek tansiyon hamile bir bayanın hamileliğinin 2. yarısında, kan basıncında ani bir yükselme olduğunda gerçekleşir. Eğer hamile bir bayanda yüksek tansiyon problemi varsa, ilaç kullanması gerekebilir ve doğum öncesi rutin check-uplar daha sık yapılabilir. Gestasyonel yüksek tansiyon genellikle bebek doğduktan sonra kendiliğinden geçer. Gebelik esnasında yaşanan yüksek tansiyon preeklampsinin işareti olabilir.

Gebeliğe Bağlı Yüksek Tansiyon ve Nöbet Geçirme (Preeklampsi ve Eklampsi) : Preeklampsi yüksek tansiyon ve idrarda protein ile kendini belli eden ciddi olabilecek bir rahatsızlıktır. Eğer tedavi edilmezse, eklampsi denilen ve yaşamı tehdit eden rahatsızlığa dönüşebilir. Eklampsi felç ve komaya kadar götürebilir. Neyse ki, bu hastalık düzenli prenatal bakımına özen gösteren bayanlarda nadir gelişen bir durumdur. Preeklampsi durumu olan bir hastanın, doğumundan sonra hastanede bir süre daha kalması gerekebilir. Bu, hem bebeğin hem de annenin sağlığı için gereklidir.

Hamileler aşağıdaki semptomlar konusunda dikkatli olmalıdır;

- Baş ağrısı

- Görüş bozukluğu

- Hızlı kilo alımı

- Ellerde ve yüzde şişme

- Karnın sağ üst kısmında ağrı

Gebeliğe Bağlı (Gestasyonel) Diyabet : Gestasyonel diyabet, hamile bir bayanın vücudu vücuttaki glukoz (şeker) seviyesini control etmekte problem yaşadığı zaman gerçekleşir. Glukoz vücudun ana yakıt kaynağıdır. Eğer glukoz seviyeniz çok yüksekse, sizin ve bebeğiniz için ciddi sağlık problemleri oluşabilir. Her 100 gebeden 3 veya 5inde gestasyonel diyabet gelişebilir. Gestasyonel diyabet doğumdan sonra geçer ancak % 50 kadının hayatlarının sonraki dönemlerinde diyabet yaşanabilir.

Doğum : Kilolu veya obez bir anne adayının doğum sırasında veya sonrasında problemleri olabilir. Vücut kitle endeksi ne kadar fazlaysa, sezeryan doğum oranı o kadar fazladır. Diğer hamilelere kıyasla kilolu hamilelerin sezeryan sonrası iyileşmelerinde de problemli bir süreç yaşanabilmektedir.

Kilolu veya Obez Annelerin Doğurdukları Bebekler :

Bu bebeklerin karşılaşacakları kendi sorunları olacaktır. Mesela;

- Prematüre doğmak

- Bazı doğum kusurlarına sahip olmak

- Erken doğum yoğun bakım ünitesinde ekstra ilgiye ihtiyaç duymak

- Çocukluk döneminde obezite

Sizin Yapabilecekleriniz / Gebelik Öncesi : Bu sağlık problemlerini önlemek için hamile kalmadan önce düzenli check-uplar önemlidir. Eğer fazla kilolu veya obez iseniz; bir diyetisyen yardımıyla kilo verebilirsiniz, sağlıklı bir diyet uygulayabilir ve spor yapabilirsiniz.

Sizin Yapabilecekleriniz / Gebelik Sırası : Eğer gebelik başlangıcında fazla kiloluysanız, sakın diyet yapmaya başlamayın. Bu sırada yapılan diyetler bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için ihtiyacı olan besinleri almasını engeller. Genelde fazla kilolu anne adaylarının gebelik esnasında 7 - 12 kilo alması normaldir. Obez kadınlar ise 5 - 9 kilo alabilirler.

Etiketler

• Gebelik & Doğum