Nov, 30 -0001

Gebelikte Kafein Alımı


Az miktarda alınan kafeinin doğurganlığa bir etkisi yoktur, ve hamilelik sırasında zararsızdır. Gebelikte günde bir buçuk bardak kahve içilebilir. Bir bardak kahvedeki kafein miktarı değişiklik göstermektedir. Çikolata, çay, kola, kahveli dondurma ve bazı reçetesiz ilaçlarda da kafein bulunur.

Günde 1 ½ bardaktan fazla kahve içmeyiniz. Kendiniz ve bebeğiniz açısından su, süt veya meyve suyu içmeniz daha sağlıklıdır. Kafeinsiz kahve, kola ve çay tüketebilirsiniz. Ancak unutmayın ki, bunlarda da bir miktar kafein bulunur.

İçecekler ve Çikolatadaki Kafein Oranları

 

 

Yiyecek ve İçecekler

Kafein (Miligram)

(Ortalama)

Kahve (1 Bardak) Koyu, çekilmiş kahve

 

Neskafe

 

137 mg

 

76 mg

Çay (1 Bardak)

Demlenmiş

 

Poşet çay

 

48 mg

 

26-36 mg

Kola gibi kafeinli içecekler(1 ½ bardak)

37 mg

Sıcak Çikolata (1 ½ bardak)

8-12 mg

Çikolatalı Süt (1 bardak)

5-8 mg

Şekerleme

Koyu çikolata

(20 gr)

 

Sütlü çikolata

(20 gr)

 

30 mg

11 mg

Çikolatalı Sos

(28 gr)

3 mg

Kahveli dondurma/donmuş yoğurt

(1/2 bardak)

2 mg




Etiketler

1 dk okuma
Paylaş