Az miktarda alınan kafeinin doğurganlığa bir etkisi yoktur, ve hamilelik sırasında zararsızdır. Gebelikte günde bir buçuk bardak kahve içilebilir. Bir bardak kahvedeki kafein miktarı değişiklik göstermektedir. Çikolata, çay, kola, kahveli dondurma ve bazı reçetesiz ilaçlarda da kafein bulunur.
Günde 1 ½ bardaktan fazla kahve içmeyiniz. Kendiniz ve bebeğiniz açısından su, süt veya meyve suyu içmeniz daha sağlıklıdır. Kafeinsiz kahve, kola ve çay tüketebilirsiniz. Ancak unutmayın ki, bunlarda da bir miktar kafein bulunur.
İçecekler ve Çikolatadaki Kafein Oranları
|
Yiyecek ve İçecekler
|
Kafein (Miligram)
|
|
(Ortalama)
|
|
Kahve (1 Bardak) Koyu, çekilmiş kahve
Neskafe
|
137 mg
76 mg
|
|
Çay (1 Bardak)
Demlenmiş
Poşet çay
|
48 mg
26-36 mg
|
|
Kola gibi kafeinli içecekler(1 ½ bardak)
|
37 mg
|
|
Sıcak Çikolata (1 ½ bardak)
|
8-12 mg
|
|
Çikolatalı Süt (1 bardak)
|
5-8 mg
|
|
Şekerleme
Koyu çikolata
(20 gr)
Sütlü çikolata
(20 gr)
|
30 mg
11 mg
|
|
Çikolatalı Sos
(28 gr)
|
3 mg
|
|
Kahveli dondurma/donmuş yoğurt
(1/2 bardak)
|
2 mg
|
|
Etiketler
